东与建瓯市房道镇相依，南与高阳乡接壤，西与大历镇、际会乡相连，北与洋墩乡、仁寿镇毗邻。距县城48公里，大部分地区处于海拔200至500米之间，境内有10个行政村，98个自然村，124个村民小组，岚下属中亚热带季风气候，雨水充沛，气候温暖，日照充足，年平均降水量1567.8毫米，平均气温18.7度，年日照时数1710小时，全年无霜期305天，夏季多偏南风，无酷暑，冬季以偏北风为主，无严寒。