班洪乡是云南省临沧市沧源佤族自治县的六个边境乡镇之一，位于沧源县西部，距离县城勐董50公里。地处东经98°05′至98°56′，北纬23°03′至23°19′之间。东接勐角和勐来乡，北连耿马县孟定镇和富荣乡，西连班老乡和芒卡镇，南与缅甸接壤，中缅边境线长6.48公里，全乡国土总面积332.64平方公里。全乡辖6个村委会56个自然村，61个村民小组，2008年末总户数2263户，总人口10081人。